Apa cerita #7haridietku anda?

[AdminKeymaster Weight: 57]

Dalam sesi nutrisi pertama pada minggu lepas, warga ATM telah menyahut cabaran #7haridietku. Kongsikan dengan kami perkembangan dan cabaran yang anda hadapi!

FitMalaysiaX Support

[Mohd shurkry RuslanParticipant Weight:]

Rasa lemah badan.saya makan roti gardenia hijau telur rebus salad sahaja

[Affiq ZainalSpectator Weight:]

Ya Allah.. lapar dia masa diet tu lain macam. Tapi dapat juga capai diet saya untuk seminggu tu.

[Rizal Md AriffParticipant Weight:]

<p style=”text-align: center;”>Seksa</p>

[Hasmahani Mat yahyaParticipant Weight:]

Sy blh tinggal makanan berat.. Tp manis agak sukar..

[Affiq ZainalSpectator Weight:]

tahniah! jom diet lagi 8 minggu..

[hasli zaidiParticipant Weight:]

• hahaha…diet ku hampir menjadi..move on.makan sayur minum air putih byk.

[Anonymous Weight:]

Boleh hadap seminggu ni mkn nasi selang sehari (Isnin, Rabu dan Jumaat).. Itu pon 1 senduk jer… In Shaa Allah boleh…

[Anonymous Weight:]

<p style=”text-align: left;”>1. Badan rasa lesu sb perubahan mengenjut. Tapi alhamdulillah dapat control gula dalam masa 7 minggu. Dugaan yang mencabar adalah nafsu yang sentiasa nak makan..</p>

[Solleh JamalParticipant Weight:]

Ada hari berjaya, ada hari hari xberjaya, tp banyak hari xberjaya ja😅. Pagi2 mkn roti gardenia, salad dan telur separuh masak, tenghari mkn biskut oat, mlm makan lauk ja. Hari2 buat air lemon 2 liter dgn lemon separuh biji. Pagi2 minum cuka epal

[Mohd Rafiuddin IsmailParticipant Weight:]

ketar perut lain mcm…. Yg penting iman xtergugat lagi. Cabaran tetap ada. Harap dapat bertahan.

[AdminKeymaster Weight: 57]

Rizal Md Ariff wrote:

<p style=”text-align: center;”>Seksa</p>

Tak apa tuan. Kita ‘pelan – pelan kayuh’.. InShaaAllah boleh. Cuma berlukan lebih disiplin diri.

FitMalaysiaX Support

[AdminKeymaster Weight: 57]

Mohd shurkry Ruslan wrote:

Rasa lemah badan.saya makan roti gardenia hijau telur rebus salad sahaja

Lepas belajar calories exchange dalam sesi lepas, harap boleh agak dah sedikit sebanyak BERAPA dan APA yang kita boleh makan ye 🙂

FitMalaysiaX Support

[AdminKeymaster Weight: 57]

Hasmahani Mat yahya wrote:

Sy blh tinggal makanan berat.. Tp manis agak sukar..

Jangan stop dengan mengejut untuk makanan/minuman manis. Slowly..

FitMalaysiaX Support

1 user thanked author for this post.

Hasmahani Mat yahya

[AdminKeymaster Weight: 57]

Anonymous wrote:

<p style=”text-align: left;”>1. Badan rasa lesu sb perubahan mengenjut. Tapi alhamdulillah dapat control gula dalam masa 7 minggu. Dugaan yang mencabar adalah nafsu yang sentiasa nak makan..</p>

Kami bangga dengan usaha tuan. Lepas kelas calories exchange, harap tuan boleh agak APA dan BERAPA nak kena makan. We are always here to help 🙂

FitMalaysiaX Support

[Author]

Posts