REGISTER / LOGIN

Register | Lost your password?

PDRM – #ChallengePerutBerbunyi

Home Forums FitMalaysiaX Members Forum PDRM – #ChallengePerutBerbunyi

  • This topic has 3 replies, 4 voices, and was last updated 1 week, 3 days ago by ZULHAIRY ZULKIFLI.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #4569
    Admin
    Keymaster
    • Weight: 57

    Perut kita umpama belon, ia boleh mengembang dan boleh juga mengecut kembali. Cabaran kali ini adalah untuk mengecutkan kembali perut kita yang asalnya memang kecil sahaja.

    Kurangkan kuantiti makanan (separuh atau suku dari kuantiti sebelum ini). Perut mula berbunyi selepas setengah jam? jangan risau.. Itu adalah sesuatu yang normal. Ia kerana perut anda sedang mengadaptasi dengan kuantiti makanan yang baru. Selepas seminggu ok la tu 😉

    Mari kongsikan pengalaman anda dengan kami..

    FitMalaysiaX Support

    1 user thanked author for this post.
    #4570
    Hamilah abas
    Participant
    • Weight:
    This reply has been set as private.
    1 user thanked author for this post.
    #4571
    Mrs. Nutritionist
    Moderator
    • Weight:

    This quote contains content marked as private.

    Salam Pn Hamilah.. bagus pengambilan yang telah dikurangkan. namun kuantiti untuk dinner tu adalah sedikit dan menyebabkan bukan sahaja kalori seharian adalah rendah, namun pengambilan protein juga adalah kurang.

    Saya sarankan puan ambil kuantiti suku-suku separuh sama seperti lunch. 🙂

    Boleh saya tau puan dinner jam berapa dan tidur jam berapa?

    1 user thanked author for this post.
    #5221
    ZULHAIRY ZULKIFLI
    Participant
    • Weight:

    menu berbuka saya harini adalah

    nasi putih

    ikan sardin

    sayur2

     

    Attachments:
FitMalaysiaX Members Forum
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.